Uncategorized

Når livet slår knuder

Når livet slår knuder er det ikke altid nemt at se, hvad meningen er, eller hvad vi skal erfare ud af den givne situation.

Som tiden går og begivenhederne tager afstand, og vi får mulighed for at se os selv fra et andet sted i livet og med et andet perspektiv, kan vi være heldige, at se hvad disse erfaringer har givet os.

Udvikling

Udvikling er med til at få os i bevægelse, er med til at flytte os.

Jeg ved at når livet gør ondt, når det er svært eller jeg føler mig klemt, så er det fordi, jeg er midt i noget vigtigt og, at jeg derigennem kan hente erfaring. Når jeg får disse fornemmelser er mit kodeord, “udvikling”.

Her ved jeg, at jeg skal bevæge mig, dykke ind i det, fordi jeg ved, at når jeg kommer ud på den anden side igen, er jeg beriget med knolde og knuder og disse ser jeg som unik lærdom, der giver mig en dyrebar livserfaring.

Disse knolde, hvis jeg kan bruge det visuelle udtryk, gør mig til mig, ikke perfekt men unik.

Jeg tror vi ofte stræber efter det perfekte og går måske glip af det unikke, det specielle ved os. Det perfekte billedet vi stræber efter er ofte iscenesat og medie skabt, hvilket gør det nærmest umuligt at nå for et normalt menneske.

Det perfekte vi ser i andre, skal vi jo også huske er deres vej, deres sandhed. Og fordi det ser “perfekt” ud hos dem, betyder det ikke, at det vil være lige så succesfyldt hos os. Vi skal finde vores egen sandhed og den starter inde i os selv,

Lad paraderne falde

Skal vi ikke bare lade paraderne falde og være den vi er. Vende os indad og mærke efter, lære os selv at kende. Nå til en ligeværdighed der gør os så rummelige og overbærende, at vi netop også selv, tør være den vi er.

Selverkendelse er noget jeg selv arbejder meget med og det er en meget vital del af vores tilværelse. Hvis vi ikke kender os selv, og kan give os selv den kærlighed og omsorg vi har brug for, så kan vi heller ikke give den til andre.

Så lad os starte i os selv.

Kærligst Betina

Forkølelse

Jeg er blevet forkølet!… Jeg opdagede, at kroppen sagde, Jubii nu ligger hun sig nok ned og slapper af eller giver sig selv den ro der skal til. Det fik mig til at skrive nedenstående!

Misforstår vi kroppens sprog?

Misforstår vi sygdomme? Ofte hæmmer vi de signaler/ symptomer kroppen sender. Jeg ser det som om, at når vi prøver at stoppe symptomerne, er det med risiko for, at en ellers ”uskyldig udrensning” måske sætter sig til en kronisk, en mere alvorlig sygdom eller i bedste fald længere sygdomsforløb.

Ofte er det måske bare noget der skal ud af kroppen, men vi smører bare noget på eller indtager noget, for at stoppe det der i gang (fordi det er vi vokset op med at det er sådan man gør.)

Uden at læse eller prøve at forstå, hvorfor det sker. Her tror jeg heller ikke, at bare fordi det er et natur præparater, at det altid er godt hvis det også er med til at hæmme det der sker i kroppen, så hellere styrke kroppen i det, den nu har gang i. Jeg har rigtig god personlig erfaring med antroposofisk hømopatisk medicin, dog vil jeg anbefale at du benytter en dygtig behandler, da der ofte er flere aspekter i sådan en behandling. (Jeg har selv god personlig erfaring med Dortea Berg-Jensen)

Vi kan gøre en masse for at styrke kroppens immunforsvar, men det er vigtigt at gøre det forebyggende og hver dag.

Fordøjelsen

Husk din fordøjelse, da det der via tarmen næringsstoffer og lign. optages. Det kan endda være, at du når frem til, at det er nogle fødevarer, der vil være godt for dig at undgå, for at de ikke generer din indre balance. Du kan styrke din fordøjelse evt. en kur med mælkesyrebakterier og vigtige fibre.

At vi bliver forkølede eller får influenza en til to gange om året, ser jeg ikke som noget skidt, snarere som en naturlig reaktion på mødet med nyt virus. Hvis man gentagne gange bliver syg, er det selvfølgelig en anden sag.

Vand

Sørg for at få vand nok (ca. din vægt/med 3= dl) 56 kilo så skal du ca. drikke 18,6 dl i løbet af en dag. Kaffe, sodavand og saft tæller IKKE med. Drik ca. 2- 2,5 dl af gangen. Der findes App`s hvor du gratis kan downloade programmer der kan minde dig om at drikke og hjælpe dig til at holde styr på dit væskeindtag. Når kroppen først har vænnet sig til at få væske nok, vil du ofte automatisk drikke det du skal. Vand har en meget stor helsebringende effekt. Det er bare som om vi antager det for, at være for nemt, at vand kan være løsningen på træthed og hovedpine!….

Søvn

Sørg for at få søvn nok – du har måske allerede lagt mærke til, at du her om efteråret og vinteren måske har brug for mere søvn. Og søvnen skal være sammenhængende, der sker en fysisk regenerering de første  3-4 timer og de sidste 3-4 timer psykisk regenerering.

Vitaminer/ Mineraler/fedtsyrer

Jeg ser sådanne tilskud som et fundament. De er med til at skabe en balance. Hvis du er i tvivl om hvilke og hvad du mangler, kan det være en god ide at blive testet ved en biopat. Man kan hurtigt købe sig fattig i sådanne produkter, så jeg synes penge er godt givet ud til sådan en test. Husk på vores behov ændrer sig med alderen, så hvad du havde brug for da du var 20 år, kan se anderledes ud når du er 40J.. I vores helsekost butik i byen tilbyder de ofte sådanne test til rimelige penge (150 kr. for ca. 20 min, hvis jeg husker korrekt) Prøv at forhør dig i din helsekost butik eller matas?

Kosten

Uanset hvor mange vitaminer du propper i munden er din kost bare vigtig.

Prøv og giv dig selv en uge, hvor du undgår konserveringsstoffer (alt der ikke er naturligt eller for raffineret). Du vil blive overrasket over, hvor meget du indtager i løbet af sådan en uge. Jeg er IKKE tilhænger af kure i den forstand, da jeg synes, det er mere fornuftigt at leve sundt hver dag, hele året rundt.

Men ved at tvinge dig selv til at undgå sådanne ting, kan du heller ikke lukke øjnene for dette. Lav så vidt muligt det du selv kan fra bunden. Det er ofte færdigprodukter der indeholder mest konservering. Eller mad der er trukket ud af deres oprindelige form, det er jeg kalder for død mad.

Jeg er stor tilhænger af at drikke mine grøntsager, broccoli, gulerødder, rødbeder osv. det smager fantastisk og giver max energi. Husk blander du frugt i, så skal det hedde ca. 80% grøntsager og 20% frugt..

I starten brugte jeg meget opskrifter fra High on life. Nu presser jeg bare, hvad jeg synes, men klik ind på siden hvis du mangler inspiration. OG KØB EN ORDENTLIG presser det betaler sig, og de er også nemmere at rengøre.

Du skal selvfølgelig stadig spise grøntsager for at få fibre derfra, se det som ekstra og kraftfuld energi spark med juicen.

At vi så en gang i mellem indtager noget knap så heldigt, er bare sådan det er. Jeg skal i hvert fald ikke gøre mig selv mere hellig end alle andre. Jeg har bare sat nogle retningslinjer, der gør det relativt nemt at leve efter i mit liv. Du må finde ud af hvad der fungerer for dig, og det er kun dig, der kan finde ud af det.

Jeg prøver at undgå sukker (sukker er som sandpapir i dine blodårer) gluten og konservering. Jeg har en ide om at bruger vi det frugt og grønt der hører årstiden til, er det både mest næringsrigt, økonomisk og bæredygtigt rigtigt.

Jeg lærte lidt ved at blive opmærksom på hvilke fødevarer der giver mig energi, og hvilke gør mig helt flad og måske endda i dårligt humør af at spise.

Så er der selvfølgelig allergi og intolerance, og nogle kinesiologer taler også om, at fødevarer vi ikke tåler, kan hænge sammen med noget følelsesmæssigt, såsom hvede – ens far. Jeg ved ikke så meget om dette men jeg kender to der er dygtige. Lone.thuesen@hotmail.com og  www.gittemmadsen.dk

Motion

Gør dig selv den tjeneste at bevæge din krop mindst 30-60 min hver dag og er du ikke til løb, cykling eller anden sportslig disciplin, så er en gåtur faktisk ganske sundt. Det er i hvert fald bedre end ingen ting og efterhånden bliver du afhængig af at komme afsted. (måske ender det med dit gang går over i løbJ)

Du kan lytte til din krop, og alt efter hvor god du er til at mærke efter, vil du lynhurtigt kunne mærke hvad der er energi til den dag. Nogle dage er det måske bare bedre for din krop og sjæl at gå en stille og rolig tur, hvor du kobler af og afstresser dit system.

Jeg er klart tilhænger af at så meget motion som muligt bør foregå udenfor, da du ofte får sollyset med, hvilket igen er vigtigt for hele dit system. Du skal selvfølgelig finde den metode der virker bedst for dig.

Jeg har virkelig fået meget ud af Birgitte Nymann`s trænings dvdèr og elsker dem der ”kun” er 20 min. Her laver hun nogle simple og korte trænings øvelser, som virker indefra og udJ

Jeg synes hun har en realistisk og god tilgang til motion og kost…

Psykisk

Det psykiske har stor indvirkning på dit fysiske liv. Jeg mener krop sjæl og ånd skal hænge sammen. Kig på dit liv, er du glad, har du det godt.

Hvis ikke, hvordan eller hvad kan du gøre for at få det bedre. Er det noget du kan gøre selv, eller skal du søge hjælp via forskellige behandlere til at hjælpe dig i balance. Uanset hvad kommer du til at gøre arbejdet i sidste ende, men de/det kan være medvirkende til at du kan.

Når du når frem til denne erkendelse, om at der ikke kommer nogle og fixer dit liv, der kommer ikke en med en trylleformular, når du inderst inde ved at svaret på dine bønner kommer inde fra dig selv, er du nået rigtigt rigtig langt. Mange venter og venter, måske venter de et helt liv på DET(løsningen, trylleformularen)………

Måske handler det hele bare om, at være til stede i det man nu engang er i. Acceptere tingene som de er og handle derfra. Det hjælper mig at trække mig selv lidt tilbage give mig selv ro til at observere situationen eller hvad der nu sker. Selvom jeg synes jeg har godt styr på det efterhånden, falder jeg også i…

Det får mig dog bare til at mærke forskellen mellem den ene og anden tilstand. Så selvom det i første øjeblik er noget jeg gør ”forkert”, så kan det være medvirkende til en positiv erkendelse.

Meditation

Hjælper dig til at finde din indvendige ro, overskud og giver dig styrke til at stå fast i livet. Se evt. tidligere blog indslag for inspiration.

Balance

Der skal være balance i alt. Jeg har lagt mærke til at det kammer lidt over, eller vi misforstår nogle gange det der er oppe i tiden. Vi hører noget er sundt og så lever vi kun af det og ja så er det jo ikke sundt længere!

Lev varieret  og skab balance i din hverdag.

Motivation

Så er det også det faktum, at vi ved hvordan vi skal leve for at være sunde, både psykisk og fysisk, men vi føler os slet ikke motiverede for at gøre noget. Vi kan slet ikke række ud efter løbeskoene. Vælger fødevarer som vi godt ved ikke er specielt gavnlige for os eller energigivende, men det er det nemmeste for det kender vi.

Faren ved at lade stå til er, at det hele kører i ring, jo mindre energi du tilfører kroppen, jo mindre energi og overskud har du fysisk og mentalt.

Jeg mærker selv, at når jeg har modtaget SOUL BODY FUSION eller anden healing der får mig i balance, bringer det mig tættere på det der er mig, min sjæl. Så har jeg lyst til at indtage sunde ting, og jeg kan næsten ikke lade være med at løbe eller gå en tur. Trækket kommer helt inde fra og føles ikke som tvangJ

Du skal bare finde din metode og indse at den eneste der kan ændre dit mønster er dig selv.

Nu vil jeg gå ud og koge lidt ingefær, hælde det op i min ynglings kop, tilsætte lidt manuka honning og slappe af.

Hurra for forkølelsen som gav mig tid til at skrive detteJ

Kærligst BetinaJ

Se på billedet og tag imod hvad der kommer til dig.

Sæt dig ned og tag en dyb vejrtrækning, find roen i dig selv.

Kig på billedet og lad det lige som komme til dig.

Du vil måske begynde at se andet i billedet end du gjorde i starten, tag imod det der kommer. Bedøm og vurderer ikke, bare tag imod.

Det kan være at der endda kommer et ord, en sætning i dit hoved, en besked til dig?

God fornøjelse

Kærligst Betina

Kender du følelsen af, at være så fokuseret på resultatet eller målstregen at du slet ikke ”oplever” vejen dertil.

Når du så når til målstregen, sætter du igen en ny målstreg, som du ønsker at nå, og sådan kan man bruge et helt liv uden at være nærværende og tilstede.

Forstå mig ret det er ok, at have mål og visioner og ja man kan opnå ydre succes, rigdom osv. på den måde. Men indre nærværd må da være at foretrække i sidste ende (i hvert fald for mig)…

Hvad jeg selv gør for at blive bedre til at være mere nærværende.

Jeg gør det, at jeg dagligt sørger for en god jordforbindelse og stopper ofte op og er opmærksom på hvilke tanker og følelser jeg har. Jeg observerer ganske enkelt hvad der sker i og omkring mig.

Dette hjælper mig i retningen af, at være til stede eller gør mig opmærksom på når jeg ikke er det!

Vi lever i en resultatorienteret verden, og hopper vi med per automatik, så opdager vi slet ikke hvordan livet bare suser med og forbi os. Så prøv ovenstående; stop op, mærk hvor du er, og om du har en tilbøjelighed til kun at være et sted ude i fremtiden.

Nyd og elsk dagen i dag, dette øjeblik

Kærligst Betina

Børnepasning-Natur-kreativitet

Jeg elsker når jeg kan forene flere ting på en gang!

Det er altid en stor succes, at tage børnene med udenfor og være kreative sammen.

Jeg er så fascineret af børns kreativitet og fantasi og jeg gør mit bedste for, at de kan bevare denne fantasi…

Vi tager ofte blyant og papir med i skoven, og så tegner de måske det de ser, eller de får øje på en træstamme og er overbeviste om feerne har sin bopæl der….

De får øje på dyrespor eller rævehuler (hm min datter sagde i lang tid, rævhuller ;-))og ud fra dette får de i løbet af ingen tid, sat en historie op om hvordan og hvorledes det her dyr er, og hvad det laver.

Energien omkring det der sker, er så magisk og vidunderlig. Det er hyggeligt, nemt og ganske gratis.

Kreativitet er jo ikke kun at tegne, male, sy eller andet håndværk

For mig er det at være kreativ også at kunne tænkte kreativt i min hverdag, løse udfordringer kreativt, bøje og være mere abstrakt i min måde at tænke på, dette virker for mig mindre begrænsende.

Alt foregår hurtigt, børnene får ekstremt mange indtryk. De har adgang til meget der er elektronisk og i den dur. Dette er en del af udviklingen og jeg synes heller ikke vi skal fratage dem det, dog føler jeg det er sundt at de også bliver påmindet om simple redskaber som blyant, papir og en tur i skoven.

De har kun godt af, at tempoet bliver sænket, og at der er tid til fordybelse og ro.

Legende tanker fra Betina

Kig på billedet, hvad ser du først, hvor er dit fokus?.

Fik du først øje på duen eller den væltede trillebør og rodet?

Det er meningen, at du skal mærke og forstå dette indefra og ud, ikke kun gennem dine tanker, dit mentale felt. Sæt gerne nogle visuelle paralleller fra dit hverdagsliv ind og giv dig tid, hav tålmodighed.

Vi kan kun have fokus på en ting af gangen, det vi har fokus på, er det vi får!

Jeg ser duen, det er der, jeg har mit fokus. Det er for mig et symbol for fred og kærlighed. Jeg aner den væltede trillebør i baggrunden, men den får ikke mit fokus. Håber du kan drage nogle paralleller til dit hverdagsliv? Måske er der nogle knap så sjove ting i dit liv, men du formår stadig at holde fokus på det positive, det rigtige. Der vil nok altid være opgaver (problemer) i en eller anden grad i vores liv uanset. Forskellen ligger er, om man formår at ligge sit fokus på det, der er vigtigt og positivt.

En begyndelse kunne være

En begyndelse kunne være, at du starter med at blive opmærksom på, hvor dit fokus er og om dine tanker er meget negative eller positive. Meditation eller mindfullness er en måde, at blive mere opmærksom på, det kan læres af alle og koster ikke noget og kan gøres på alle tidspunkter af døgnet og alle steder i verden.

Hvad har du fokus på i dit liv lige nu