b-rebalanced@b-rebalanced.dk
22 52 79 57
Meditation
15
Jun
Mindfulness
Mindfulness
De sidste par måneder har jeg en dag om ugen tilbragt nogle indsigtsrige stunder med spændende og skønne mennesker i Odense samt en fantastisk underviser, Hanne Ravn, på ”At Work” skolen.
Mindfulness er en meditationspraksis i bevidst nærværd, at være opmærksom på det der er, og det der foregår i dig, både i meditation samt i livet generelt. At møde dig selv med medfølelse, venlighed, nysgerrighed og rummelighed. Jeg ser det som en livslang proces, at praktisere mindfulness.
Jeg synes, det er spændende at få en indsigt i, hvordan tanker, følelser og kropsfornemmelser kan bide hinanden i halen og få en ud af balance og væk fra dette øjeblik, samt hvordan det endda kan være medvirkende til, at man reagerer uhensigtsmæssig i nogle situationer.
Ved at få øje på, hvad der er på spil, har vi muligheden for at sætte os selv fri og komme tættere på et mere autentisk selv, måske for en stund i starten men på sigt mere og mere.
Vi har masser af tanker og ting vi fortæller os selv. Men så længe vi er bevidste om, hvad der foregår og er opmærksomme, har vi mulighed for IKKE at blive vore tanker og følelser men blot iagttage dem og derfra have et mere nærværende fundament, at arbejde ud fra. Et fundament, hvor man ikke konstant forsøger at slippe væk fra det der er, men er tilstede og undersøger det nysgerrigt.
Jeg glæder mig til at dele ud af denne erfaring, hvilket selvfølelig allerede sker i 1:1 sessionerne men nu også i kraft af kommende små hold.
Så er du ny i mindfulness eller meditation, er nysgerrig og mangler nogle få konkrete øvelser og et trygt sted at starte ud, så hold øje med kommende opslag.
(hvis du ikke kan vente eller selv har et par venner eller veninder du vil øve sammen med, så du velkommen til at kontakte mig for at høre nærmere: 22527957)
Kærligst Betina
21
Apr
Nyt Nyt – sessioner tilbydes nu i den smukke natur
Da omstændighederne er som de er, og jeg af praktiske årsager ikke har mulighed for at åbne dørene op til mit private hjem i denne uge, og måske ej heller i næste, flytter jeg mine sessioner udenfor.
I den anledning tilbyder jeg 90 min. til 60 min. pris. Dette tilbud gælder til og med d. 22. maj, 2020. Sessionerne bliver optaget og sendt til dig på lydfil.
Har du ikke lyst til at gå med mig ned i de små skove bagved min bopæl, kan vi med fordel finde et uforstyrret sted i min vildtvoksende haveJ. Dog kan jeg anbefale dig skovene, da der her, helt naturligt, finder en særlig ro, kraft og healing sted.
Sessionerne kan eksempelvis dreje sig om at finde ro og accept med det, der er nu. Måske kan du, igennem denne accept, mærke følelsen af retning eller måske endda se den. Eller du kan have brug for at give slip og finde følelsen af balance og lethed igen.
Personligt oplever jeg, at det er igennem accept, at jeg bliver ”hvor jeg er”. Jeg sætter ikke et ”jeg burde være der eller opnå dette ” eller ”tag dig nu sammen”. Det skyldes nemlig, at når jeg burde tænke, føle eller gøre noget, flytter jeg mig alt for langt væk fra nuet. Afstanden bliver derfor blot større og større, jo mere frustreret og kritisk vores indre stemme bliver. Bare det at mærke sig selv, trække vejret, acceptere det, der er og give slip, flytter os tilbage i nuet og gør, at vi bedre kan mærke os selv og vores retning – vores vej i livet.
Jeg guider og vejleder dig med alt, hvad jeg har med mig af guider, vejledere og engle, og samtidig mærker jeg ind på, hvad dine guider vejleder dig til.
Har du spørgsmål til ovenstående, er du mere end velkommen til at ringe i dagtimerne. De mere praktiske omstændigheder informerer jeg dig om ved tidsbestilling.
Kærligst Betina, 22527957
Du kan også se nærmere for åbningstider mm. på min hjemmeside www.b-rebalanced.dk 
4
Mar
Rigdom
Jeg er så taknemmelig for den frihed jeg har, at jeg som menneske kan sidde et uforstyrret sted her ved søen, trække frisk luft, lukke øjnene og tage imod de længe ventede solstråler. Jeg hører de mange forskellige fugles kvidren, mens dagen begynder. For hver fuglekvidder jeg hører, dukker ny kvidren op, som om deres ”musik” løfter mig op og er overalt.
Duften af muld og kulden fra jorden gør mig på samme tid ydmyg og lille, men også værdifuld og stor indvendig. Hvor er jeg RIG.
Jeg drejer hovedet og iagttager min hund, hun har sat sig lige som jeg. Hun stikker snuden op i luften, snuser og lader solen varme hende, mens hun også lukker øjnene. Det er tydeligt, at hun nyder det, hendes væren er intens. Jeg misunder dyrene, der slipper for egoets evindelige kværnen. Deres tilstedeværelse er her for at VÆRE. Jeg ved hun er her for at lære mig det, TAK.
Solen reflekterer ned i søen og gør mig nærmest blind. Jeg lukker øjnene, selvom jeg ikke har lyst, jeg ønsker at suge alt til mig. Jeg går ind i hjertet og udvider min taknemmelige følelse af rigdom og overflod samtidig med, at jeg accepterer det, der er, den jeg ”bare” ER.
Rigdom er ikke nødvendigvis mængden af penge, men følelsen af rigdom. Følelsen af rigdom får jeg gennem frihed og naturen. Jeg ved det er elementer, jeg skal inddrage i omsorgen og ansvaret for mig selv. Være bevidst om, hvad der nærer mig og hvad der dræner mig og skrue op og ned for disse elementer i mit liv.
Nogle gange kræver det disciplin og mod til at ære den nærende del i en, men gaven er til gengæld et sundere og mere ægte sted at være. Ikke blot for en selv, men også ens omgivelser. Ved at jeg tillader (mig) AT VÆRE MIG, får jeg meget mere energi samt følelsen af frihed, da alt andet ”koster” for meget, det er drænende. Men det kræver som sagt mod, accept og villighed til at se sig selv, som den man ER.
Må du have en RIG dag.
Kærligst Betina
Dyb indånding (helt ned i maven) ånd ud og giv slip.
5
Dec
Julegave fra mig til dig!
Ønsker du at træde ind i det nye år med en bevidsthed, eller større bevidsthed, om de mønstrer, der hæmmer dig i at være DEN DU ER. Med mulighed for at slippe lag af disse mønstre.
Ved at være bevidste omkring vore mønstre kan vi bedre se, hvordan de begrænser os. Det gør, at vi har mulighed for at heale og agere på disse.
Det kan være en livsproces, at sætte sig selv helt fri, at give sig selv mulighed for denne dybe fred. Det sker ikke nødvendigvis natten over, men der er så meget læring i denne frigørende proces, at jeg personligt på én og samme tid finder den både interessant, irriterende, inspirerende, dyb og kærlig.
Og netop kærlig, da kærlighed er kodeordet i dette arbejde. Kærlighed og omsorg til dig selv – at acceptere og elske alt ved dig selv.
Resonerer dette i dig, er du mere end velkommen til at deltage GRATIS hjemme hos dig selv.
Sådan deltager du
Du sender mig en mail mærket med ”Gratis julegave” inden d. 12.12 kl 12.00 til
hvor du enten kort eller langt beskriver, hvad du oplever dine mønstre er, eller hvilken tilstand du higer efter at opnå (eksempel indre fred, større kærlighed til dig selv, større selvsikkerhed) og hvad du tror, eller du oplever, hæmmer dig i dette på nuværende tidspunkt. Vær nysgerrig på dig selv og gå dybt.
Du kan også vælge at sende mig en mail og skrive: ”Ønsker at deltage i selvhealing” hvis du ikke har lyst til at uddybe det yderligere i en mail. Det er dog vigtigt, at du som minimum selv har en bevidsthed omkring ovenstående, hvis healingen skal have en effekt.
DE FØRSTE 50, DER SENDER EN MAIL, FÅR SVAR RETUR MED EN KANALISERET GUIDENDE SÆTNING ELLER ORD, SOM MAN MODTAGER I DAGENE EFTER D 12.12.
Du har også mulighed for at modtage en lydfil fra meditationen, men da jeg arbejder intuitivt, og healingen først folder sig ud på dagen, ved jeg på nuværende tidspunkt ikke, om der kommer ord. Sker dette ikke, er der selvfølgelig ingen lydfil at sende.
Jeg ville blive utrolig glad for et LIKE på min B-rebalanced side men det er ikke et must for at deltage.
Hvordan foregår det
Jeg sidder her hos mig med en gruppe mennesker, der mediterer og arbejder med overstående proces
den 12.12 kl. 18.45 – ca. kl. 19.30
Du har mulighed for at deltage hjemme hos dig selv, eller hvor du end befinder dig. Du kan vælge at sætte dig ned i samme tidsrum og meditere, eller blot sætte eller ligge dig ned og være bevidst til stede omkring ovenstående senere på aftenen.
Dette er ikke noget, der bliver ”gjort ved dig”, men du har muligheden for at være med, så du SELV healer og øger din bevidsthed sammen med os. Det er fjernhealing, hvor du er den vigtigste aktør.
Kærligst Betina
24
Aug
Hvad har du fokus på
Kig på billedet, hvad ser du først, hvor er dit fokus?.
Fik du først øje på duen eller den væltede trillebør og rodet?
Det er meningen, at du skal mærke og forstå dette indefra og ud, ikke kun gennem dine tanker, dit mentale felt. Sæt gerne nogle visuelle paralleller fra dit hverdagsliv ind og giv dig tid, hav tålmodighed.
Vi kan kun have fokus på en ting af gangen, det vi har fokus på, er det vi får!
Jeg ser duen, det er der, jeg har mit fokus. Det er for mig et symbol for fred og kærlighed. Jeg aner den væltede trillebør i baggrunden, men den får ikke mit fokus. Håber du kan drage nogle paralleller til dit hverdagsliv? Måske er der nogle knap så sjove ting i dit liv, men du formår stadig at holde fokus på det positive, det rigtige. Der vil nok altid være opgaver (problemer) i en eller anden grad i vores liv uanset. Forskellen ligger er, om man formår at ligge sit fokus på det, der er vigtigt og positivt.
En begyndelse kunne være
En begyndelse kunne være, at du starter med at blive opmærksom på, hvor dit fokus er og om dine tanker er meget negative eller positive. Meditation eller mindfullness er en måde, at blive mere opmærksom på, det kan læres af alle og koster ikke noget og kan gøres på alle tidspunkter af døgnet og alle steder i verden.
Hvad har du fokus på i dit liv lige nu
15
Aug
Bevis fra den åndelige verden
Vi har haft en skøn ferie med masser af sol, sommer, strand og jeg håber også du har nydt din sommer.
Jeg elsker når jeg kan være udenfor næsten hele døgnet rundt, generelt har jeg det bedst når jeg kan være udenfor i naturen. Da føler jeg, at jeg bliver groundet og kommer i balance, der er meget mere harmoni og ”naturligt” udenfor.
Kender du den følelse af, at man skal lige ud og trække vejret. Du ved en kort gåtur i naturen, eller i haven, kan bringe en følelse af at vi er i bedre balance.
Det var også i naturen, jeg havde en skøn og meget speciel meditativ oplevelse, som jeg gerne vil dele med dig. Vi var ved stranden i Skagen, energien er skøn der og høj!
Jeg sad i klitterne og havde min daglige meditation, der var mennesker rundt omkring, havet brusede og solen bagte, alt summede af liv og glæde.
Jeg havde en speciel meditation og samtale med min ene guide.
Jeg spørger til sidst i meditationen, om jeg kan få en bekræftelse på at dette havde fundet sted, og min Guide svarer:” Hjerte – Sten”
Hm tænker jeg , da jeg er landet igen, det giver jo ikke mening. Jeg kommer fra det guiden har sagt og dagen fortsætter ved stranden. Pludselig ser jeg en sten formet som et hjerte, da kommer jeg i tanke om, hvad guiden havde sagt!
Hvor fedt meeeeen…. Selvom nogle af os spirituelle ofte siger, at intet er tilfældigt, så tænkte jeg måske var det alligevel tilfældigt. Kort tid efter kommer min søn med denne sten. I selve stenen er der nærmest formet et hjerte som fordybning… wauw og tak for det. Jeg behøvede ikke mere bekræftelse.
Prøv selv at meditere i naturen, energien kan føles meget anderledes.
Eller du kan også gå en tur og vær opmærksom på alt hvad du sanser, sug det ind og vær taknemmelig og mærk efter, hvilken ro og glæde der spreder sig inde i dig. Gør det du på nuværende tidspunkt har mulighed for og kan forholde dig til.
Det mest vigtige er, at du er til stede i nuet mens du gør det.
Stil dig med fødderne godt plantet på jorden, om det er på din græsplæne, i skoven eller på marken er lige meget.
- Tag et par dybe vejtrækninger, stå og gør dig lidt “tung” og vær afslappet.
- Observer hvad der sker i din krop.
- Når du begynder at få en fornemmelse af, at dine fødder nærmest bliver magnetiske mod jorden (og dette kan opleves meget forskelligt og det er også helt ok mærker du intet) begynder du at trækker energien op gennem fødderne og igennem hele kroppen.
- Stå og lad dig fylde med styrke og kraft.
- Derefter mens du stadig står i samme energi, trækker du nærmest en hvid strøm af gylden støvregn ned gennem hovedet og hele kroppen.
- Når du igen føler det er nok, slutter du af med et par dybe vejr trækninger.
Om du gør denne øvelse 5 min eller 15min er op til dig og du gør det bare så godt du kan.