![\"\"](\"http:\/\/b-rebalanced.dk\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/20200615_214514_0000-1024x858.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
De sidste par m\u00e5neder har jeg en dag om ugen tilbragt nogle indsigtsrige stunder med sp\u00e6ndende og sk\u00f8nne mennesker i Odense samt en fantastisk underviser, Hanne Ravn, p\u00e5 \u201dAt Work\u201d skolen.<\/p>\n
Mindfulness er en meditationspraksis i bevidst n\u00e6rv\u00e6rd, at v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 det der er, og det der foreg\u00e5r i dig, b\u00e5de i meditation samt i livet generelt. At m\u00f8de dig selv med medf\u00f8lelse, venlighed, nysgerrighed og rummelighed. Jeg ser det som en livslang proces, at praktisere mindfulness.<\/p>\n
Jeg synes, det er sp\u00e6ndende at f\u00e5 en indsigt i, hvordan tanker, f\u00f8lelser og kropsfornemmelser kan bide hinanden i halen og f\u00e5 en ud af balance og v\u00e6k fra dette \u00f8jeblik, samt hvordan det endda kan v\u00e6re medvirkende til, at man reagerer uhensigtsm\u00e6ssig i nogle situationer.<\/p>\n
Ved at f\u00e5 \u00f8je p\u00e5, hvad der er p\u00e5 spil, har vi muligheden for at s\u00e6tte os selv fri og komme t\u00e6ttere p\u00e5 et mere autentisk selv, m\u00e5ske for en stund i starten men p\u00e5 sigt mere og mere.<\/p>\n
Vi har masser af tanker og ting vi fort\u00e6ller os selv. Men s\u00e5 l\u00e6nge vi er bevidste om, hvad der foreg\u00e5r og er opm\u00e6rksomme, har vi mulighed for IKKE at blive vore tanker og f\u00f8lelser men blot iagttage dem og derfra have et mere n\u00e6rv\u00e6rende fundament, at arbejde ud fra. Et fundament, hvor man ikke konstant fors\u00f8ger at slippe v\u00e6k fra det der er, men er tilstede og unders\u00f8ger det nysgerrigt.<\/p>\n
Jeg gl\u00e6der mig til at dele ud af denne erfaring, hvilket selvf\u00f8lelig allerede sker i 1:1 sessionerne men nu ogs\u00e5 i kraft af kommende sm\u00e5 hold. <\/u><\/strong><\/p>\n S\u00e5 er du ny i mindfulness eller meditation<\/strong>, er nysgerrig og mangler nogle f\u00e5 konkrete \u00f8velser<\/strong> og et trygt sted at starte ud, s\u00e5 hold \u00f8je med kommende opslag.<\/p>\n (hvis du ikke kan vente eller selv har et par venner eller veninder du vil \u00f8ve sammen med, s\u00e5 du velkommen til at kontakte mig for at h\u00f8re n\u00e6rmere: 22527957)<\/em><\/p>\n K\u00e6rligst\u00a0Betina<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mindfulness De sidste par m\u00e5neder har jeg en dag om ugen tilbragt nogle indsigtsrige stunder med sp\u00e6ndende og sk\u00f8nne mennesker i Odense samt en fantastisk underviser, Hanne Ravn, p\u00e5 \u201dAt Work\u201d skolen. Mindfulness er en meditationspraksis i bevidst n\u00e6rv\u00e6rd, at v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 det der er, og det der foreg\u00e5r i dig, b\u00e5de i meditation […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37,126,35,1],"tags":[127],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/b-rebalanced.dk\/wp\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2584"}],"collection":[{"href":"https:\/\/b-rebalanced.dk\/wp\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/b-rebalanced.dk\/wp\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b-rebalanced.dk\/wp\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/b-rebalanced.dk\/wp\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2584"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/b-rebalanced.dk\/wp\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2584\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2595,"href":"https:\/\/b-rebalanced.dk\/wp\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2584\/revisions\/2595"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/b-rebalanced.dk\/wp\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/b-rebalanced.dk\/wp\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/b-rebalanced.dk\/wp\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}