Forkølelse

Forkølelse

Jeg er blevet forkølet!… Jeg opdagede, at kroppen sagde, Jubii nu ligger hun sig nok ned og slapper af eller giver sig selv den ro der skal til. Det fik mig til at skrive nedenstående!

Misforstår vi kroppens sprog?

Misforstår vi sygdomme? Ofte hæmmer vi de signaler/ symptomer kroppen sender. Jeg ser det som om, at når vi prøver at stoppe symptomerne, er det med risiko for, at en ellers ”uskyldig udrensning” måske sætter sig til en kronisk, en mere alvorlig sygdom eller i bedste fald længere sygdomsforløb.

Ofte er det måske bare noget der skal ud af kroppen, men vi smører bare noget på eller indtager noget, for at stoppe det der i gang (fordi det er vi vokset op med at det er sådan man gør.)

Uden at læse eller prøve at forstå, hvorfor det sker. Her tror jeg heller ikke, at bare fordi det er et natur præparater, at det altid er godt hvis det også er med til at hæmme det der sker i kroppen, så hellere styrke kroppen i det, den nu har gang i. Jeg har rigtig god personlig erfaring med antroposofisk hømopatisk medicin, dog vil jeg anbefale at du benytter en dygtig behandler, da der ofte er flere aspekter i sådan en behandling. (Jeg har selv god personlig erfaring med Dortea Berg-Jensen)

Vi kan gøre en masse for at styrke kroppens immunforsvar, men det er vigtigt at gøre det forebyggende og hver dag.

Fordøjelsen

Husk din fordøjelse, da det der via tarmen næringsstoffer og lign. optages. Det kan endda være, at du når frem til, at det er nogle fødevarer, der vil være godt for dig at undgå, for at de ikke generer din indre balance. Du kan styrke din fordøjelse evt. en kur med mælkesyrebakterier og vigtige fibre.

At vi bliver forkølede eller får influenza en til to gange om året, ser jeg ikke som noget skidt, snarere som en naturlig reaktion på mødet med nyt virus. Hvis man gentagne gange bliver syg, er det selvfølgelig en anden sag.

Vand

Sørg for at få vand nok (ca. din vægt/med 3= dl) 56 kilo så skal du ca. drikke 18,6 dl i løbet af en dag. Kaffe, sodavand og saft tæller IKKE med. Drik ca. 2- 2,5 dl af gangen. Der findes App`s hvor du gratis kan downloade programmer der kan minde dig om at drikke og hjælpe dig til at holde styr på dit væskeindtag. Når kroppen først har vænnet sig til at få væske nok, vil du ofte automatisk drikke det du skal. Vand har en meget stor helsebringende effekt. Det er bare som om vi antager det for, at være for nemt, at vand kan være løsningen på træthed og hovedpine!….

Søvn

Sørg for at få søvn nok – du har måske allerede lagt mærke til, at du her om efteråret og vinteren måske har brug for mere søvn. Og søvnen skal være sammenhængende, der sker en fysisk regenerering de første  3-4 timer og de sidste 3-4 timer psykisk regenerering.

Vitaminer/ Mineraler/fedtsyrer

Jeg ser sådanne tilskud som et fundament. De er med til at skabe en balance. Hvis du er i tvivl om hvilke og hvad du mangler, kan det være en god ide at blive testet ved en biopat. Man kan hurtigt købe sig fattig i sådanne produkter, så jeg synes penge er godt givet ud til sådan en test. Husk på vores behov ændrer sig med alderen, så hvad du havde brug for da du var 20 år, kan se anderledes ud når du er 40J.. I vores helsekost butik i byen tilbyder de ofte sådanne test til rimelige penge (150 kr. for ca. 20 min, hvis jeg husker korrekt) Prøv at forhør dig i din helsekost butik eller matas?

Kosten

Uanset hvor mange vitaminer du propper i munden er din kost bare vigtig.

Prøv og giv dig selv en uge, hvor du undgår konserveringsstoffer (alt der ikke er naturligt eller for raffineret). Du vil blive overrasket over, hvor meget du indtager i løbet af sådan en uge. Jeg er IKKE tilhænger af kure i den forstand, da jeg synes, det er mere fornuftigt at leve sundt hver dag, hele året rundt.

Men ved at tvinge dig selv til at undgå sådanne ting, kan du heller ikke lukke øjnene for dette. Lav så vidt muligt det du selv kan fra bunden. Det er ofte færdigprodukter der indeholder mest konservering. Eller mad der er trukket ud af deres oprindelige form, det er jeg kalder for død mad.

Jeg er stor tilhænger af at drikke mine grøntsager, broccoli, gulerødder, rødbeder osv. det smager fantastisk og giver max energi. Husk blander du frugt i, så skal det hedde ca. 80% grøntsager og 20% frugt..

I starten brugte jeg meget opskrifter fra High on life. Nu presser jeg bare, hvad jeg synes, men klik ind på siden hvis du mangler inspiration. OG KØB EN ORDENTLIG presser det betaler sig, og de er også nemmere at rengøre.

Du skal selvfølgelig stadig spise grøntsager for at få fibre derfra, se det som ekstra og kraftfuld energi spark med juicen.

At vi så en gang i mellem indtager noget knap så heldigt, er bare sådan det er. Jeg skal i hvert fald ikke gøre mig selv mere hellig end alle andre. Jeg har bare sat nogle retningslinjer, der gør det relativt nemt at leve efter i mit liv. Du må finde ud af hvad der fungerer for dig, og det er kun dig, der kan finde ud af det.

Jeg prøver at undgå sukker (sukker er som sandpapir i dine blodårer) gluten og konservering. Jeg har en ide om at bruger vi det frugt og grønt der hører årstiden til, er det både mest næringsrigt, økonomisk og bæredygtigt rigtigt.

Jeg lærte lidt ved at blive opmærksom på hvilke fødevarer der giver mig energi, og hvilke gør mig helt flad og måske endda i dårligt humør af at spise.

Så er der selvfølgelig allergi og intolerance, og nogle kinesiologer taler også om, at fødevarer vi ikke tåler, kan hænge sammen med noget følelsesmæssigt, såsom hvede – ens far. Jeg ved ikke så meget om dette men jeg kender to der er dygtige. Lone.thuesen@hotmail.com og  www.gittemmadsen.dk

Motion

Gør dig selv den tjeneste at bevæge din krop mindst 30-60 min hver dag og er du ikke til løb, cykling eller anden sportslig disciplin, så er en gåtur faktisk ganske sundt. Det er i hvert fald bedre end ingen ting og efterhånden bliver du afhængig af at komme afsted. (måske ender det med dit gang går over i løbJ)

Du kan lytte til din krop, og alt efter hvor god du er til at mærke efter, vil du lynhurtigt kunne mærke hvad der er energi til den dag. Nogle dage er det måske bare bedre for din krop og sjæl at gå en stille og rolig tur, hvor du kobler af og afstresser dit system.

Jeg er klart tilhænger af at så meget motion som muligt bør foregå udenfor, da du ofte får sollyset med, hvilket igen er vigtigt for hele dit system. Du skal selvfølgelig finde den metode der virker bedst for dig.

Jeg har virkelig fået meget ud af Birgitte Nymann`s trænings dvdèr og elsker dem der ”kun” er 20 min. Her laver hun nogle simple og korte trænings øvelser, som virker indefra og udJ

Jeg synes hun har en realistisk og god tilgang til motion og kost…

Psykisk

Det psykiske har stor indvirkning på dit fysiske liv. Jeg mener krop sjæl og ånd skal hænge sammen. Kig på dit liv, er du glad, har du det godt.

Hvis ikke, hvordan eller hvad kan du gøre for at få det bedre. Er det noget du kan gøre selv, eller skal du søge hjælp via forskellige behandlere til at hjælpe dig i balance. Uanset hvad kommer du til at gøre arbejdet i sidste ende, men de/det kan være medvirkende til at du kan.

Når du når frem til denne erkendelse, om at der ikke kommer nogle og fixer dit liv, der kommer ikke en med en trylleformular, når du inderst inde ved at svaret på dine bønner kommer inde fra dig selv, er du nået rigtigt rigtig langt. Mange venter og venter, måske venter de et helt liv på DET(løsningen, trylleformularen)………

Måske handler det hele bare om, at være til stede i det man nu engang er i. Acceptere tingene som de er og handle derfra. Det hjælper mig at trække mig selv lidt tilbage give mig selv ro til at observere situationen eller hvad der nu sker. Selvom jeg synes jeg har godt styr på det efterhånden, falder jeg også i…

Det får mig dog bare til at mærke forskellen mellem den ene og anden tilstand. Så selvom det i første øjeblik er noget jeg gør ”forkert”, så kan det være medvirkende til en positiv erkendelse.

Meditation

Hjælper dig til at finde din indvendige ro, overskud og giver dig styrke til at stå fast i livet. Se evt. tidligere blog indslag for inspiration.

Balance

Der skal være balance i alt. Jeg har lagt mærke til at det kammer lidt over, eller vi misforstår nogle gange det der er oppe i tiden. Vi hører noget er sundt og så lever vi kun af det og ja så er det jo ikke sundt længere!

Lev varieret  og skab balance i din hverdag.

Motivation

Så er det også det faktum, at vi ved hvordan vi skal leve for at være sunde, både psykisk og fysisk, men vi føler os slet ikke motiverede for at gøre noget. Vi kan slet ikke række ud efter løbeskoene. Vælger fødevarer som vi godt ved ikke er specielt gavnlige for os eller energigivende, men det er det nemmeste for det kender vi.

Faren ved at lade stå til er, at det hele kører i ring, jo mindre energi du tilfører kroppen, jo mindre energi og overskud har du fysisk og mentalt.

Jeg mærker selv, at når jeg har modtaget SOUL BODY FUSION eller anden healing der får mig i balance, bringer det mig tættere på det der er mig, min sjæl. Så har jeg lyst til at indtage sunde ting, og jeg kan næsten ikke lade være med at løbe eller gå en tur. Trækket kommer helt inde fra og føles ikke som tvangJ

Du skal bare finde din metode og indse at den eneste der kan ændre dit mønster er dig selv.

Nu vil jeg gå ud og koge lidt ingefær, hælde det op i min ynglings kop, tilsætte lidt manuka honning og slappe af.

Hurra for forkølelsen som gav mig tid til at skrive detteJ

Kærligst BetinaJ